Een gezonde lichaamshouding
Een gezonde lichaamshouding voorkomt de aanleiding van al je klachten.
We horen het steeds vaker, mensen die last hebben van rug-, nek- en schouderklachten. Een gezonde lichaamshouding is hier in de meeste gevallen de aanleiding voor. We zitten langer onderuit gezakt in onze stoel of op de bank en bewegen te weinig. Het is inmiddels een standaard geworden en het valt ons bijna niet meer op. Een slecht postuur door het vele (thuis) werken en (online) les krijgen, het niet naar de sportschool kunnen zorgt alleen maar voor een toenemend aantal situaties waarin we een slechte houding in hanteren. Onze fysieke gezondheid gaat er hierdoor niet op vooruit.
Wat zijn de gevolgen van een verkeerde lichaamshouding?
verkeerde houding symptomen
Een juiste lichaamshouding voorkomt fysieke klachten en geeft u een zelfverzekerde uitstraling. Belangrijker dan zelfvertrouwen zijn de nadelige medische gevolgen van een slechte houding. Hieronder vindt u een opsomming van veel voorkomende fysieke klachten van een slechte lichaamshouding.
- Chronische pijn aan de rug, nek en schouders
- Verkorte rugspieren
- Bochel
- Voet-, knie-, heup-, en rugblessures
- Een stijf lichaam
- Hoofdpijn
- Problemen met de spijsvertering
- Hernia
- Depressie en stress
- Slechte ademhaling
Voordelen van een gezonde lichaamshouding
Een goede houding heeft niet alleen voordelen voor u zelfvertrouwen en voorkomen maar helpt ook tegen fysieke klachten. Denk aan rug-, nek-, en schouderklachten. Deze zullen aanzienlijk verbeteren en mogelijk verholpen worden door een correcte houding. Een goede houding zal u op veel vlakken vooruit helpen. Een handig product hiervoor is een postuurcorrector als de BackBrace. De Postuur Corrector zal verlichting geven bij bovenstaande problemen met slechts één simpel product met snel resultaat. lees meer over een gezonde lichaamshouding >>
Advies & oefeningen
Bij 82% van de mensen die rugpijn hebben komt dit door een verkeerde houding. Jongeren zitten zelfs zo vaak op een scherm dat verkorte rugspieren een voorkomend probleem is. De kans is vrij groot dat wanneer je onderzoek bent gaan doen in verband met klachten of een gevoel van een slechte houding dat je eigenlijk al een verkeerde houding hebt. Aanduidingen van een slechte houding zijn:
- De schouders die naar voren hangen,
- De nek die een duidelijke buiging heeft aan de achterzijde
- De rug die niet recht staat, een beginnende bochel
- Pijn in je ruggenwervel en/of nek en schouders.
- Een gesloten houding
- Een ingekropen borst.
Hulpmiddelen voor een goede lichaamshouding
Er zijn gelukkig een aantal simpele oplossingen voor dit probleem. Een van de aanraders is een postuur corrector van BackBraces, deze forceert je om de correcte houding aan te nemen in elke situatie. De BackBrace is discreet te dragen onder kleding en je hebt direct resultaat bij eerste gebruik.
Daarnaast kun je gaan kijken naar een in hoogte verstelbaar bureau indien je veel aan een bureau zit. En vergeet ook niet het belang van een goede, op jouw lichaam afgestemde, bureaustoel.
Denk ook eens aan een zitbal, misschien ervaar je dat wel als een prettigere manier van zitten, je wordt hierbij gedwongen rechtop te zitten en je spieren te gebruiken.
Een algemeen minder gebruik van voorwerpen die je naar beneden doen kijken.
Wil je nu al actief beginnen met het verhelpen van je klachten dan kunt je starten met oefeningen om je postuur te verbeteren. Neem eens een kijkje op de pagina De beste oefeningen om je postuur te verbeteren voor de oefeningen die wij adviseren.
Houding Corrector
Slechts €19.95 incl. gratis verzending !
Bekijk de Houding Corrector!
Sale!